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ラン・RUN・ウォーキング歩いたり、走ったり、身体を動かすことを楽しみましょう!
 お休み中です…

@ウォーキング   誰もがいつも何気なく歩いていますが、正しい歩き方をしていますか?
 是非、この機会に正しい歩き方を身につけましょう。子供にもおすすめです。
Aランニング  今では東京マラソンも大人気! イメージはきついですが、走ることを楽しんでみませんか?
 ゆっくり走ることから始め、もしかしたら来年の東京マラソンにあなたが走っているかも?
Bポールウォーキング
(ノルディックウォーキング)
 愛好者急増中! 専用のポールを使って歩くので、全身の90%の筋肉を使う全身運動になります。
ただのウォーキングに比べエネルギー消費量が20〜30%アップ。効率よい運動でダイエット効果も抜群!
また、膝や腰への負担が少なく、不安をお持ちの方も大丈夫。 

JNWL(全日本ノルディックウオーキング連盟)認定のインストラクターがご指導します。




 場  所  サンビレッジ津南(アリーナ)、クアハウス津南周辺外周コース
日 程
 7月1日〜10月7日 木曜日  全12回のコースです。1回だけの参加もできます。
 
  @ウォーキング  Aランニング  Bポールウォーキング
(ノルディックウォーキング) 
 7月  1日
22日
8日  15日
 8月
26日 
5日 19日
 9月
16日 
2日
30日
9日
 10月
 
  7日
 時  間  18:45〜19:15 約30分程度
 対  象  子供から大人までどなたでも
 料  金  全12回 4,000円
 3回 1,200円
 1回 500円      
   ※いずれもポール貸出料込み
 申込み  クアハウス津南受付に所定の申込用紙をご提出ください。申込用紙は受付に用意してあります。
 
 その他  ・7月19日(月)と10月11日(月)に開催予定の津南町ウォーキングイベントに参加予定です。
 ・晴れている日には屋外で実施しますので、外履きの用意もお願いします。


〈 お問合せ 〉〒949-8202 新潟県中魚沼郡津南町大字芦ヶ崎乙203番地 TEL.025-765-3711 FAX.025-765-3309
    

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