○運動の必要性は感じるが、「面倒くさい」「何をやればよいかわからない」

　○運動を始めてはみるが長続きしない。

　○運動するのは苦痛だ。

　○もともと運動をする習慣がないので、何から始めればよいのかわからない。Etc… 

こうした方々のために、ご自身で自分にとって最適な運動を見つけ出してもらい、運動することの楽しさを味わっていただくことで、楽しく運動習慣を身につけていく教室を開催します。

 ○期　間　：　 ２ヶ月間（週１回、全８回）　７月１８日（金）、２２日（火）開始予定 

○時　間　：　 �@金曜日　１０：３０〜１１：３０（予定）

                      �A火曜日　１９：００〜２０：００（予定）

 ○定　員　：    各コース５名

 ○内　容　：      ストレッチ、ランニングマシン（ウォーキング、ランニング）、エアロバイク、補強運動（腹筋・背筋・腕立て）のやり方、マシントレーニング、バランスボール、エアロビクス、水中運動、流水機を使った水中プログラム等

○料　金　：    全８回　５，０００円　　※施設使用料は別途必要です。

○その他　：    ・毎回バイタル、体重、体脂肪率を計測、記録します。

                      ・医師等に禁止されている運動がない健康な方が対象です。

                      ・アンケートにご協力いただきます。 

詳しくはクアハウス津南へお問合せください。