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 インストラクター 佐々木孝俊
札幌社会体育専門学校を卒業後、１０年間主に水泳のインストラクターとして活動してきましたが、この度バランスボールの教室を開催させていただくことになり、特訓して参りました。
皆さん、一緒にボール遊びをしましょう。参加お待ちしております。
<保有資格> ・スポーツプログラマーⅡ種 ・健康運動実践指導者
（現在、更に資格取得のため勉強中です） |
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バランスボールって？
ボールに乗り、運動しながら落ちないようにバランスをとろうとするだけで筋肉の連携がよくなり、動作がスムーズになります。正しい姿勢をとらなければ落ちてしまうので姿勢の矯正にもなります。
また、ボールを利用して座る、転がす、持ち上げるなどいろいろな動きをすることで、ストレッチや筋力トレーニング、バランス感覚を身につけるなどの効果があります。 |
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スクールのご案内
| 日 程 |
月曜 13:00～14:00
土曜 16:00～17:00 |
| 料 金 |
ビジター 大人、小人ともスクールチケット1枚（入場料無料＋スクールチケット）
会員 スクールチケット1枚 |
※スクール受講のお申込みはクアハウス津南受付で承っております。質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。Tel.025-765-3711
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 片足をまっすぐ伸ばし左右に両手を広げ、転ばないようにバランスをとります。 |
 ボールに寝て起きることで腹筋を鍛えます。 |
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 両足でボールをはさみ、上下左右に動かすことで腹筋を鍛えます。
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 体をまっすぐに保つことで主に体幹部を鍛えます。 |
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 ボールに乗ってバランスをとり、両足を床から離してみましょう。
バランス感覚を養います。 |
 これが出来るようになるまでにどのくらいかかるでしょう？？ |
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☆おまけ
バランスボール体験会でのひとコマです。
皆様お疲れ様でした。有難うございました。 |
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