天皇誕生日の祝日開催により特別イベント！詳細はチラシをご覧ください。

泳いだり、もぐったり顔を水に浸けないで行うエクササイズです。
温泉プールに全身を浸けて水の効果を最大に活かした筋トレメインの教室で、運動の初心者から上級者どなたもご参加いただけます。

水の中で体は、常に腹部を使うようになり、体幹を刺激します。
浮力により重力から解放され、足腰などにかかる筋緊張が減り、筋肉や関節の痛みを和らげる作用が働く中で効率の良い筋力トレーニングが行えます。
陸上ではコリ固まって動かない筋肉が動き、インナーマッスルを鍛えることができます。
★関節に負担をかけずにそれを守る筋肉が鍛えられるので、リハビリ目的にも使われるエクササイズです。
★水の抵抗は動きのスピードで調整できますので、運動強度はご自身の力加減次第。
　そのため、子どもから高齢者のエクササイズから、アスリートのトレーニング目的としてもご参加いただけます。

※小学生の参加は、以下参加条件を満たした方のみとなります。
・小学5年生以上で
・身長１４０cm以上
・２５ｍ以上泳げる
・保護者の申込みが必要