アクアフィットネススケージュール
| 月 | 火 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 13:15〜14:00 | 水中 エクササイズ | アクア エクササイズ | アクア リズム | ||
| 19:00〜19:45 | アクア リズム |
アクアフィットネスは館内貸し切りで開催中
各アクアフィットネス詳細
有酸素運動+筋トレを同時におこなうことができるのが、アクアフィットネス！
水中は、浮力・水圧といった力を受けながら運動するため、水中では約800倍の抵抗を受けるといわれており、筋トレには最適な環境と言えます。
さらに、浮力により体重は陸上の1/6になるため、体重が多い人でも足腰に負担をかけず全身を鍛えることができ、クアハウス津南では温泉を利用した温泉プールということも手伝って血行促進やリラックス効果にとどまらず、様々な効果が期待されます。
また水は、空気の20倍以上熱を伝える性質をもっており、水に入っているだけで陸上よりも多くのエネルギーを放出するため、カロリー消費が大きく脂肪燃焼が効率よく行われます。
お問い合わせは・・・クアハウス津南 TEL/025-765-3711 お問合せフォーム
水中エクササイズ
初心者におすすめの基本的な水中運動！
基本的な水中運動で、初心者の方は始めやすいクラスです。水の特性を使い、水中歩行や筋力トレーニングを行います。浮力によって足腰にかかる負担が減り、水の抵抗を利用して自分の体力に合わせて運動することができます。- 開催日時
- 毎週月曜日 13:15〜14:00
- 開催場所
- クアハウス津南 プール（半面使用）
- 参加料
- 非会員（一回 1,300円） クアハウス会員（一回 600円）
アクアエクササイズ
水の抵抗を利用して行う筋力トレーニングと音に合わせて動く有酸素運動で筋力アップ！ シェイプアップしていきましょう！！ストレス解消効果抜群です！
初心者の方も水に慣れている方も幅広く参加できるクラスです。水の中で筋トレ、ストレッチを行います。 「ややきつい」と思えるくらいの水中トレーニングを目指しましょう！- 開催日時
- 毎週木曜日 13:15〜14:00
- 開催場所
- クアハウス津南 プール（半面使用）
- 参加料
- 非会員（一回 1,300円） クアハウス会員（一回 600円）
アクアリズム
水に慣れてきた方には超おすすめのプログラム！
音楽に合わせて膝の曲げ伸ばし、腕の開閉、ジャンプなどの動きで、指先にいたるまで全身の運動ができ、何より楽しく有酸素運動ができます。 ウォーミングアップから徐々に心拍を上げ、筋肉刺激、体細胞の活性化、クールダウンまで全て体感できます。- 開催日時
- 毎週土曜日 13:15〜14:00 19:00〜19:45
- 開催場所
- クアハウス津南 プール（半面使用）
- 参加料
- 非会員（一回 1,300円） クアハウス会員（一回 600円）
コーチのご案内
浜崎 充弘
公益財団法人 日本スポーツ協会公認
成人水泳インストラクター
【担当スクール】 水泳教室・バランスボール・アクアリズム・足踏み美人・Bodyストレッチ
福原 亜矢子
【担当スクール】 水中エクササイズ・寝たきりゼロ運動
中島 恵子
【担当スクール】 アクアエクササイズ・寝たきりゼロ運動
