水中ウォーキングの基礎から音楽に合わせたリズムウォーク、癒しのクールダウンまで４５分間のプログラムです！
水中運動とリズム運動を組み合わせて歩く【アクアウォーキング】
全身を水に浸けて、重力から解放されましょう！
水中で体は、自然とバランスをとろうと働きます。普段使われている筋肉とは違った関節周辺の細かい筋肉やインナーマッスルが刺激されます。

そんな水中で、手足の動きの基礎からダイナミックに動くアクアウォーキングを行い、水に慣れてきたら、音楽に合わせて楽しみましょう！！

水中運動の特徴は、自分の体力に合わせた運動が出来る事。

医療機関から水中運動を勧められている方から、エアロビクス、アクアダンスをされている方、アスリートの方までが同じ空間で自分に合った力加減、負荷でトレーニングすることができます！

何より、ウォーミングアップ→筋熱を上げ→心拍を上げ→効率的な有酸素運動→クールダウン

この一連の流れを体感できる良い機会となることでしょう。