水中で行うエアロビクスです！
⚫︎水の抵抗が負荷となり運動量が増えるのでカロリー消費が大きいのが特徴。
⚫︎どの方向に動いてもトレーニング効果がある。
⚫︎水中ではバランスをとるために身体の軸(体幹)もたくさん使うので、代謝が上がり効率よくダイエット効果が得られます。
⚫︎そんな水中で、はしゃいで遊ぶことが重要。
⚫︎何より音楽に合わせて楽しく十分な時間の運動が行えます。
とにかく参加することが大切です⭐️
できるできない関係なし。
誰でもできるんです、、、いや、できなくていいんです。
アスリートでも水の中を自由に動ける人はそういません。
とにかく「遊ぶ」ことが大事。
動こうとするだけで上記の効果がついてくるのです。
向き不向きより前向き！✨
最後の4分間のリラクゼーションで、身体をメンテナンス状態にもっていきます。
自然治癒力、疲労回復力が高まるのは
この一連のプログラムを行なってこその効果。
ぜひ一人でも多くの人に味わっていただきたい。
そして、ぜひ水の力を最大に引き出すアクアビクスを体感していただきたいと思います。
- 開催日時
- 不定期開催（都度お知らせなどで告知） イベントは祝日など13:00 〜 14:00の間を予定しています。
- 会場
- クアハウス津南 プール（全面貸切）
- 参加費
- ５００円（会員・非会員共通）
- 住所
- 〒949-8202 新潟県中魚沼郡津南町 芦ヶ崎乙203
- 定員
- ２０名
- お問い合せ
- クアハウス津南
TEL/025-765-3711 Mail/kurhaus@tsunan.net
当日は、プール、バーデ、内湯の利用ができます。
※アクアビクスは通常45分間の教室も毎週開催しています。
(木)アクアエクササイズ (土)アクアリズム
◇担当インストラクター：浜崎
音楽に合わせて♫
伸びやかに、気持ちよく！
癒しのアクアビクス
