フロアフィットネススケージュール

	月	火	木	金	土
16:00〜17:00					バランスボール
17:50〜18:20					足踏み美人
18:30〜19:30		バランスボール

各フロアフィットネス詳細

バランスボール

姿勢やバランスの調整に必要な筋肉を鍛えます。骨盤廻りの筋肉を動かし、体幹筋肉を鍛えることで基礎代謝量を上げることも可能です。

体幹部だけではなく、普段使わない筋肉を動かし、身体のゆがみを解消するお手伝いをします。 ボールに座って弾みながらの有酸素運動、ボールを使った簡単な筋トレやリラクゼーションなど織り交ぜながら行います。 誰でも気軽に自宅でも始められるバランスボール。そのバランスボールを正しくエクササイズとして行うことで、ダイエット効果も期待できます。 ダイエットだけでなく、体感を鍛えることや普段使わない筋肉を動かし、インナーマッスルを鍛えるほか、身体のゆがみも解消するなど体に良い影響をもたらします。

足踏み美人

誰でも手軽に気軽に！

簡単な足踏み運動教室です。身体の中で一番大きな筋肉である太もも、お尻を刺激して、正しい姿勢を意識することで、O脚改善、腰痛予防、運動不足解消などの効果も期待できます。音楽♪（ビート）に合わせて楽しく行います。

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